甲减是甲状腺疾病的一种，很多患者需要长期吃药。什么是甲减呢?甲减是由于甲状腺激素分泌不足或机体对其反应性减退而引起的内分泌疾病，患者多为中年女性。为了家庭的幸福，大家一定要在生活中预防甲减的出现。那么，怎么预防甲减?这些方法效果不错。

　　 怎么预防甲减?这些方法效果不错

　　怎么预防甲减?这些方法效果不错

　　饮食不当可损伤脾胃，导致中气不足，运化失常，饮食水谷不得运化，痰饮内生，阻碍气机，损伤脾阳。脾为后天之本，脾阳虚弱，日久则肾火滋养，以致脾肾双亏，则见食欲不振、畏寒肢冷、嗜睡懒动、全身浮肿等甲减症状。还有就是，中医学认为，甲减的发生常与情志刺激、饮食不当等有关。精神刺激可导致肝气郁结，肝郁致脾虚，则运化失常，内生湿痰。

　　专家提示：在生活中要避免饮食不节造成寒积胃脘，损伤脾阳。还要避免用药不当，吐泻失度，损伤脾胃阳气。同时要保持情志舒畅，以避免甲减的发生。

　　日常生活如何预防甲减?

　　1、适量运动：晨练宜晚不宜早，运动要适度。过度运动超过自身的承受能力，会因透支体力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发， 后导致甲减。

　　2、规律作息：保持良好的作息习惯，不熬夜并保持心态平和。

　　3、注意饮食：少吃辛辣、腥膻之味、少吃过咸、寒凉的食物。

　　4、生活环境：要避凉寒，住所通风，无污染。避寒凉尤要注意脚的保暖。像冬天光脚穿夏天用的拖鞋，夏天拿凉鞋当雨鞋用，都是不可取的，而用热水洗脚好处多。

　　以上是对“怎么预防甲减?这些方法效果不错”的相关介绍，相信大家都了解了吧。为了预防甲减的出现，一定要适量锻炼身体，还要养成良好的生活习惯，特别是在饮食上更要多加注意，少吃辛辣、过咸食物。